Гастроэнтеролог Дмитрий Федулов рассказал, как можно восстановить состояние желудка при неправильном рационе питания.
Врач посоветовал добавить в рацион фрукты, овощи, нежирное мясо и рыбу. Избегать следует жирной пищи, алкоголя и других продуктов, которые могут раздражать желудок.
Федулов также рекомендовал практиковать йогу, медитацию или глубокое дыхание для снятия стресса, который также может негативно влиять на желудок. Врач также советует избегать приёма обезболивающих и безрецептурных лекарств, так как они могут раздражать слизистую оболочку желудка.
Кроме того, важно есть медленно умеренно. Лучше оставлять хотя бы два часа между последним приемом пищи и сном. Однако, в беседе с ОСН, Федулов рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любых мер по восстановлению здоровья желудка.
Ранее ИА Кулик сообщал, что ученые нашли взаимосвязь стресса и бессонницы с развитием мерцательной аритрии у женщин в менопаузе.
