Специалисты Роспотребнадзора рассказали о трех самых полезных для здоровья крупах.
Каши – еде недорогая, доступная, полезная. Большинство круп быстро готовятся. Поэтому на столе россиян для каш всегда найдется место.
Очень популярна овсянка. Овес содержит клетчатку, белок, железо и магний.
В России в отличие от большинства других стран уважают гречку. Она дает много белка, железа, магния и фосфора.
В кукурузной крупе есть витамин А. Пшенная полезна для поддержания нужного уровня холестерина в крови. В рисе – множество микроэлементов, он укрепляет сердце и сосуды.
Наконец, не стоит забывать о манной каше. Если не увлекаться ею, то за счет кальция она будет полезна для костей, пишет Мойка78.
Напомним, недавно Кулик рассказал о трех недорогих продуктах для профилактики рака кишечника.
