Эндокринолог Лариса Рогова рассказала, что употребление супа и воды может помочь в снижении веса.
По словам эксперта, стакан теплой воды за полчаса до еды помогает вырабатывать гормон холецистокинин, который отвечает за ощущение сытости. Кроме того, вода создает ощущение объема в желудке, что предотвращает переедание.
В обед рекомендуется употреблять умеренно жирный суп. Горячая жидкая пища также способствует выработке холецистокинина, позволяя человеку насытиться меньшим количеством еды. Однако надо быть осторожным с супами на мясном бульоне, если уровни мочевой кислоты повышены, а также с супами, содержащими щавель и шпинат.
Кроме того, Лариса Рогова отмечает, что супы-пюре не будут наилучшим выбором, так как имеют однотонную текстуру и не содержат жевательного элемента, который важен для здоровья зубов.
«Малополезны супы-пюре: в них нечего жевать, а зубам нужна нагрузка, ведь, если мы пережёвываем, мы быстрее насыщаемся», – рассказала Life эндокринолог.
Ранее ИА Кулик сообщал, что российские эксперты в области медицины рассказали гражданам о том, что делать, если немеют руки и ноги.
