Нутрициолог Гусакова: есть после 18 часов можно, но лучше исключить жареное и жирное.
Смысл запрета на прием пищи позже шести часов вечера в том, чтобы снизить калорийность ежедневного питания, говорит нутрициолог Вероника Гусакова. Это не значит, что нужно пропускать ужин.
Последний прием пищи нужно делать за два-три часа до сна. То есть если ложитесь в десять часов вечера, можно поесть в семь. А вот если засыпаете значительно позднее, то лучше поесть за четыре-пять часов до этого.
Здоровый ужин – это самая легкая трапеза за сутки. Лучше всего сочетать овощи и белковые продукты. Если задача – снизить вес, белки помогут поддерживать постоянный аминокислотный состав в крови.
А вот от тяжелой и жирной жареной еды перед сном имеет смысл отказаться, чтобы не было боли, дискомфорта, метеоризма, рассказала Гусакова NEWS.ru.
Напомним, недавно Кулик рассказал, можно ли прожить без супа.
