Два основных фактора могут значительно влиять на процесс старения человеческого организма. Эти факторы включают избыточный вес и вредные привычки, сообщила нейрореабилитолог Алиса Коротина.
Специалист подчеркивает, что сопротивляться этим негативным влияниям можно, следуя здоровому образу жизни. Важными составляющими этого образа жизни являются утренние тренировки, вечерние прогулки на свежем воздухе и правильное питание.
На старение организма также влияет и генетика. Если в семье есть долгожители, то это может положительно сказаться на продолжительности жизни человека. Кроме того, общий эмоциональный фон оказывает влияние на качество жизни, и стабильные эмоции могут способствовать более благополучному старению.
Алиса Коротина также подчеркивает, что в пожилом возрасте интимная близость может быть полезной для здоровья. Она рекомендует соблюдать средиземноморскую диету и посещать горные районы, где воздух богат кислородом. Регулярные медицинские обследования тоже будут важным шагом для поддержания здоровья на старости лет, сообщила «Лента.ру».
Ранее ИА Кулик сообщал, что гастроэнтеролог Диляра Лебедева дала советы по сбалансированному питанию.
