Доктор медицинских наук, профессор Олег Аверков поделился рекомендациями по сохранению здоровых сосудов.
Эксперт посоветовал отказаться от сигарет. Он подчеркнул, что это первый шаг к укреплению сосудов и поддержанию их здоровья. Регулярное движение и ходьба не менее 30 минут в день также помогут улучшить состояние сосудов.
Ежедневные простые физические упражнения помогут в профилактике инфарктов и инсультов. В зимний сезон важно сохранять активность, так как увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за ограничения подвижности, добавил Аверков.
В случае ожирения рекомендуется сбросить лишние килограммы, а при гипертонии – нормализовать давление. Эти меры способствуют сохранению здоровья сосудов, сообщил «Российской газете» (РГ) врач.
«Употреблять немножко алкоголя. Если вы не склонны спиться», — добавил Аверков, рассуждая о способах защиты сосудов.
Ранее ИА Кулик сообщал, что невролог Мария Шестакова дала простые рекомендации, как избежать расстройства памяти.
