Детский врач Дарья Макарова рассказала, почему необходимо воздержаться от сладкого в период активного гриппа и простудных заболеваний.
Отрицательная сторона сладостей в том, что они усиливают патогенную почву для благоприятного развития бактерий в организме. Плюс, неправильное питание, богатое сахарами, снижает иммунитет, что особенно важно в сезон простуд.
Акцент, по словам врача, необходимо сделать на правильном питании – свежих фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, белках. Природные сахара рекомендуется добывать из пары фруктов в день.
«Однако дополнить список активностей вполне можно и ежедневной зарядкой, и регулярными прогулками на свежем воздухе всей семьей», — сказала врач.
Необходимо следить за качество сна, чтобы организм легче справлялся со стрессом, испытываемым осенью после теплого лета. Помимо этого, необходимо соблюдать личную гигиену – мыть руки и не допускать переохлаждения, информирует «Доктор Питер».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что приём перекиси водорода может увеличить вероятность рака.
