Арбуз, черноплодная рябина и брусника являются лучшими ягодами для снижения артериального давления и укрепления сосудистых стенок. Об этом рассказала доктор медицинских наук, диетолог Марият Мухина.
Брусника обладает мочегонным эффектом и помогает выводить жидкость из организма, что снижает отечность и давление. Она также содержит витамин C, который способствует укреплению стенок сосудов.
Черноплодная рябина не только снижает давление, но также содержит множество полезных веществ, таких как рутин, катехины, кверцетин и антоцианы, которые благотворно влияют на сосудистую стенку. Рекомендуется употреблять эти ягоды в свежем виде или приготовлять из них отвары или морсы.
«Арбуз обладает диуретическим действием, то есть выводит из организма лишнюю жидкость. Еще он положительно влияет на сосудистую стенку и расширяет сосуды. Среди ягод арбуз занимает первое место по содержанию магния. Иногда при повышенном давлении назначают капельницы с этим элементом», — рассказала «Москве 24» врач.
Ранее ИА Кулик сообщал, что полученное из хмеля соединение ксантогумол способно снизить численность кишечных микробов, связанных с метаболическим синдромом.
