Кофе и его основной компонент кофеин могут помочь справиться с головной болью, особенно напряженной и мигренью. Для достижения оптимального эффекта рекомендуется употреблять от 100 до 200 миллиграммов кофеина, что эквивалентно 30-60 миллиграммам в чашке кофе, объяснили врачи.
Но для этого необходимо выпить от двух до четырех чашек кофе. Врачи для более сильного облегчения боли советуют комбинировать кофе с обезболивающими препаратами, такими как парацетамол, ибупрофен или аспирин. Однако стоит быть осторожным с чрезмерным употреблением обезболивающих, так как это может вызвать еще больше головных болей, особенно при приеме более 10 дней в месяц.
Некоторые люди могут испытывать головные боли из-за регулярного потребления кофеина. Употребление кофе может создать зависимость и привести к головным болям, если прекратить его потребление. Помимо этого, чрезмерное употребление кофеина может вызвать диурез и дефицит воды в организме, что часто сопровождается головными болями.
Кофе содержит биологически активные соединения, такие как хлорогеновая кислота, кофейная кислота и кахвеол, которые помогают противостоять свободным радикалам и предотвращают развитие рака, раннего старения, депрессии и диабета. Также кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует центральную нервную систему, улучшает настроение и помогает улучшить физическое и умственное состояние.
Полифенолы в кофе борются со свободными радикалами и снижают воспаление в клетках центральной нервной системы, что может помочь справиться с беспокойством и предотвратить депрессивные состояния. Употребление кофе также способствует социальным взаимодействиям, увеличивая контакты с другими людьми и способствуя общему благополучию.
Кофе может временно сдерживать чувство голода, что помогает снизить аппетит и способствует снижению веса. Он также обладает термогенными свойствами, повышая энергию и способствуя сжиганию жира, что способствует снижению общего количества потребляемых калорий, сообщил портал «Вестник России».
Ранее ИА Кулик сообщал, что российские ученые создали гаджет, помогающий смягчить панические атаки.
