Psychology Today: смена задач и видов деятельности делает людей производительнее.
Как рассказал в журнале Psychology Today доктор психологии и нейробиолог Пола Зер, исследования выявили, что механизм накопления усталости во время выполнения какого-либо дела можно разделить на мотивацию и непосредственные усилия для претворения задачи.
Эксперимент показал, что мотивация не менее важна, чем сам процесс достижения цели, неважно, интеллектуальный он или физический. Добровольцы должны были выполнять простое силовое упражнение – подъем груза за счет разгибания ног. В первом случае они делали максимум повторений самостоятельно, а во втором с помощью электрической стимуляции, за счет которой их мышцы сокращались и расслаблялись.
Во втором случае, когда участникам эксперимента не требовалось мотивировать себя на разгибание ног, они устали даже больше, чем в первом.
Наше намерение добиться какого-либо результата играет важную роль в накоплении усталости. Меняя время от времени вид действий, мы разгружаем эту часть механизма, за счет чего в итоге достигаем решения задачи эффективнее.
Со стороны такое переключение между делами может выглядеть как прокрастинация, но по факту оно повышает продуктивность работы, информирует RuNews24.
Напомним, недавно Кулик рассказал о болезнях, повышающих риск инсульта.
