Американские учёные выяснили, что существует восемь привычек, которые могут увеличить продолжительность жизни после 40 лет на более чем 20 лет.
Кардиолог и сердечно-сосудистый хирург Алексей Утин, исследовав результаты работы, подчеркнул, что отказ от курения, регулярная физическая активность, здоровое питание, хорошая гигиена сна, отсутствие алкогольной и наркотической зависимости, социальная активность и управление стрессом играют важную роль в увеличении продолжительности жизни.
Неправильное питание, плохая гигиена сна, злоупотребление алкоголем и стресс могут увеличить вероятность преждевременной смерти на 20-30%. Этот процент повышается до 40% при курении, низкой физической активности и наркотической зависимости, отметил в своём канале в «Яндекс. Дзен» врач.
«Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни», – подчеркнул кардиолог, отметив, что вклад восьми перечисленных факторов в ожидаемую продолжительность жизни снижался после 40 лет, но оставался очень незначительным.
Ранее ИА Кулик сообщал, что гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала о методах, которые помогут восстановить функционирование желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и снизить риск развития онкологических заболеваний, которые не требуют дополнительных финансовых затрат.
