Кандидат медицинских наук, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская объяснила, что с возрастом поверхности суставов становятся менее эластичными и изнашиваются, вызывая дискомфорт.
Чтобы избежать неприятных ощущений, рекомендуется выполнять специальные упражнения, которые займут всего 10-15 минут в день. Перед началом тренировок важно разогреть мышцы, но для этого не требуется специальное оборудование.
Если тренировка вызывает боль, ее следует немедленно прекратить и использовать специальный бандаж для защиты проблемных суставов. Для определения наличия хронических заболеваний и назначения соответствующих анализов, рекомендуется посетить терапевта и ортопеда, сообщил портал Life.
«А вот обуви стоит уделить внимание. Как бы ни хотелось заниматься босиком, в домашних тапочках или шлепанцах, этого делать нельзя», – отметил доктор.
Ранее ИА Кулик сообщал, что учёные из Канады обнаружили, что женщины, у которых наступление менопаузы происходит позднее, имеют меньший риск развития сосудистых заболеваний головного мозга.
