Терапевт Надежда Чернышова рассказала россиянам, как сохранить здоровье клеток головного мозга.
Практика показывает, что деменция, то есть ухудшение работы клеток мозга, приходит с годами, после 60 лет, но есть способы противостоять этой разрушительной болезни.
Доктор Чернышова советует, для начала, обратить внимание на наследственность. Если подобное есть среди ближайших родственников, то профилактику слабоумия рекомендуется начать заблаговременно.
Например, акцент стоит сделать на регулярной физической активности. Стимуляция кровообращения в организме поможет укрепить иммунитет и повысить тонус всех внутренних органов, в том числе состояние здоровья нейронов.
«У физически активных людей гораздо больше шансов прожить дольше без проблем с памятью», — утверждает доктор.
Немаловажными будут привычки, сбалансированность каждодневного питания. От алкоголя, табака и прочих психотропных веществ необходимо напрочь отказаться, чтобы не навлечь на себя ухудшение работы мозга.
«Можно учить новые языки, читать стихи, собирать пазлы или мозаику, разгадывать кроссворды или чистить зубы левой рукой. Еще вы можете пройтись по новому маршруту, который ранее не знали», — предложила специалист, информирует «Вечерняя Москва».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что эксперты из США назвали продукты, которые улучшают работу мозга.
