Терапевт Разият Чупанова рассказала о трудностях с пробуждением осенью и способах их преодоления.
Врач рекомендует придерживаться одного графика сна на протяжении всего года, чтобы обеспечить быструю и эффективную адаптацию организма. Также Чупанова советует заниматься физическими упражнениями утром, избегать чрезмерного употребления алкоголя, который может вызвать сонливость. Также следует выпить стакан воды сразу после пробуждения, сообщила RT врач.
«Летом легче просыпаться из-за оптимальной комфортной температуры в комнате, пребывания на солнце и яркого света для мозга, поэтому нам легче просыпаться пораньше. Когда дни становятся короче, а рассвет постепенно теряет световой сигнал, просыпаться становится все труднее. Поэтому мы должны приложить дополнительные усилия, чтобы проснуться, приступить к работе или хотя бы вовремя добраться туда», — отметила терапевт.
Ранее ИА Кулик сообщал, что британские ученые раскрыли негативное действие станинов, выписываемых при высоком холестерине.
