Гречневая каша является самой полезной для пенсионеров, так как содержит большое количество клетчатки, которая способствует выводу токсинов из организма. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина.
Гречка также может помочь предотвратить диабет, гипертонию и сердечно-сосудистые заболевания. Она богата магнием, необходимым для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы и укрепления костей. Кроме того, гречка содержит рутин, который улучшает капиллярное кровообращение, сообщил портал News.ru.
«Клетчатка выводит излишний сахар, обеспечивает длительное чувство сытости. Магний необходим также для здоровья зубов, он расслабляет сосудистую стенку и не дает повышаться давлению, обеспечивает перистальтику кишечника, снимает нервное напряжение», – рассказала специалист.
Ранее ИА Кулик сообщал, что миндаль помогает не только снизить уровень холестерина, но и уменьшить вес. К такому выводу пришли учёные из Университета Южной Австралии.
