Диетологи перечислили продукты питания, которые помогут привести здоровье в баланс.
Практика показывает, что повышенный уровень холестерина существенно подрывает здоровье, приводя к атеросклерозу. Плохое состояние сосудов рискует обернуться инсультом или инфарктом, а потому, по мнению экспертов в области питания, внимание необходимо обратить на сбалансированный рацион.
Отличным помощником здоровью может стать ячневая каша, улучшающая состояние крови, сосудов и фигуры. Микроэлементы в составе этой каши помогают организму бороться с бляшками и очистить печень.
«Ячневая крупа содержит большое количество витамина PP. Он влияет на состояние сосудов и сосудистый тонус, в том числе это касается сосудов головного мозга», — поделились эксперты.
Далее – овсянка на воде. Грубые хлопья полезны для сосудов, а пищевые волокна – для желудочно-кишечного тракта.
«В многочисленных исследованиях показано, что употребление 3 граммов растворимых волокон овса помогает снизить уровень холестерина на 8–23%», — отметили медики.
Из орехов предпочтение рекомендуется отдать миндалю. Эксперимент с людьми, страдающими от избыточного веса, показал полезное воздействие микроэлементов и витаминов в составе за счет быстрого насыщения и обеспечения длительной сытости.
Авокадо поможет улучшить память, снизить риск заболеваний сердца и сосудов. Томаты насытят организм ликопином, снизят воспалительные процессы в организме, а свёкла очистит кровь и приведет в баланс работу кишечника благодаря обилию пектина в составе. Главное во всем придерживаться меры, информирует «74.RU».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что онколог Поскрянова назвала провоцирующие рак канцерогены.
