Диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев посоветовал добавить перепелиные яйца в рацион пожилых людей. Этот продукт содержит селен, витамины группы B и D, а также белок, которые полезны для организма.
Перепелиные яйца помогут пожилым людям заполнить дефицит витамина B12 и предотвратить развитие анемии. Они содержат легкоусвояемые белки, что особенно важно для людей пожилого возраста с проблемами ЖКТ.
«Перепелиные яйца максимально полезны для пожилых людей, потому что там достаточно большое количество витаминов группы B, в том числе B12. Он часто бывает в дефиците, и возникает анемия», — уточнил диетолог.
Помимо этого, перепелиные яйца помогают восполнить дефицит витамина D, предотвращая вымывание кальция из костей и снижая риски остеопороза. Пожилым и людям, страдающим избыточным весом, рекомендуется включить перепелиные их, так как они содержат мало калорий, отметил в беседе с «Москвой 24» специалист.
Ранее ИА Кулик сообщал, что выявлена взаимосвязь приема лекарств для похудения и болезней ЖКТ.
