Во время пандемии, увеличение времени, проводимого в социальных сетях, и изоляция могут способствовать развитию или обострению расстройства пищевого поведения. Психотерапевт и клинический психолог, кандидат психологических наук Светлана Бронникова рассказала, как справиться с перееданием.
Пищевые проблемы могут быть связаны с эмоциональными и психологическими факторами: тревожностью и депрессией. Для преодоления проблем с перееданием можно использовать три упражнения: сосредоточение на других видах деятельности, установка таймера на 10 минут перед приемом пищи и замена негативного внутреннего голоса положительными утверждениями.
Обращение за помощью к специалисту–психотерапевту или психиатру, рекомендуется для тех, кто сталкивается с серьезными проблемами с пищевым поведением, сообщил портал Kp.ru.
Ранее ИА Кулик сообщал, что существует один продукт, который оказывает положительное влияние на кожу, волосы, иммунную систему, суставы и кости, а также способствует заживлению слизистой кишечника.
