Кардиолог Владимир Протасов рассказал, потребление каких привычных продуктов нужно сократить для сохранения здоровья.
Ежедневно мы съедаем много вредной еды и даже не задумываемся об этом. Например, суточная норма соли – 5 г, это около чайной ложки. Но с первыми и вторыми блюдами, хлебом и снеками мы потребляем значительно больше. А соленые продукты задерживают жидкость, что увеличивает нагрузку на сердце, рассказал аif.ru кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики Владимир Протасов.
То же самое касается сахара. Чтобы уменьшить его количество в ежедневном рационе, откажитесь не от фруктов, а от обработанных продуктов.
Врач советует чаще есть фасоль и горох, орехи, бананы, капусту, шпинат, цельнозерновой хлеб – в них много калия, который нормализует артериальное давление, и магния, который активно участвует в работе разных систем организма.
Напомним, ранее Кулик рассказал об упражнениях, помогающих справиться с перееданием.
