Диетолог и нутрициолог Татьяна Жаровская предупредила о возможности развития метаболического синдрома при замене полноценного завтрака на чашку кофе.
Кофе создает иллюзию сытости, вызванную повышением уровня сахара в крови. Однако такой напиток не предоставляет организму необходимых питательных веществ. Постоянный отказ от полноценного завтрака в пользу кофе может привести к нарушению обмена белков и жиров, что увеличивает риск развития метаболического синдрома. Врач подчеркнула, что в результате начинает увеличиваться объем талии.
Она также отметила, что нормальным обхватом талии для женщин считается не более 82–85 см, а для мужчин — не более 90–92 см. Эксперт посоветовала придерживаться того, что «завтрак должен быть более калорийным, чем ужин», и рекомендовала потреблять до 50% общего рациона при первом приеме пищи. Выбирать следует продукты с насыщенными жирами для завтрака, так как они способствуют высвобождению желчи и нормализации пищеварения на протяжении всего дня, уточнила в беседе с радио Sputnik врач.
Ранее ИА Кулик сообщал, что врач Ольга Уланкина из лаборатории «Гемотест» поделилась информацией о вакцинации взрослых.
