Новое исследование показало, что воздействие света в ночное время нарушает наши внутренние биологические часы, увеличивая риск психических заболеваний.
Тысячелетиями люди в большинстве своем не нарушали циркадный ритм: ночью в темноте спали, днем при свете были активны. Сегодня же человек не зависит от света: электричество позволяет и ночью вести такую же жизнь, как днем.
Вот только внутренние часы никуда не делись, и если ритм жизни с ними не совпадает, начинают проблемы со здоровьем, в том числе психическим.
Сотрудники Университета Монаша (Австралия) на примере более чем 86 000 человек изучили, как воздействие света влияет на психику. Они обнаружили, что у тех, кто подвергается воздействию большого количества света в ночное время, риск депрессии увеличивается на 30%. Между тем воздействие большого количества света в дневное время снижает риск депрессии на 20%.
Иными словами, человеку необходимы и дневной свет и ночная тьма, пишет UfacityNews.ru.
Напомним, ранее Кулик рассказал, что бег очень эффективно борется с депрессией.
