Осенью укорачивается световой день, становится меньше солнца, наступает холод. Поэтому важно поддержать здоровье с помощью витаминов. О самых необходимых в это время витаминах рассказали эксперты телеканала «Доктор».
Витамин В6 защищает от инфекций, влияя на активность Т-клеток иммунитета. Он нужен нервной системе.
Витамин С удерживает иммунитет в тонусе, укрепляет сосуды и мембраны клеток, даже способен повысить настроение.
Витамин D особенно нужен в периоды, когда солнца мало. Он отвечает за обмен фосфора и кальция, помогает работе щитовидной железы и сердца.
Витамин Е необходим для кожи, печени и половой системы.
Витамин В12 позитивно влияет на память, участвует в образовании холестерина и клеток крови.
Напомним, ранее Кулик рассказал о роли соли в питании.
