Российские врачи-кардиологи выяснили, какой продукт питания, постоянно находящийся на столе, опасен для здоровья в зрелости.
Исследования показали, что, несмотря на нашумевшую известность, опасным продуктом по-прежнему остается сахар. Помимо этого, внимание стоит обратить на жирные продукты. Особенно это касается тех, кому исполнилось 40 лет, потому как теперь в зоне риска оказывается сердечно-сосудистая система.
Помимо этого, с этого возраста человеческое здоровье нуждается в физической активности. Это может быть ходьба, плавание, езда на велосипеде. Плюс, ключевым моментом, кроме отказа от сахара и жирных продуктов, становится сбалансированное каждодневное питание.
«Главное, больше двигаться и сократить время сидячего образа жизни. Не стоит забывать и про прогулки на свежем воздухе», — поделились медики.
В рацион необходимо включать свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белок в виде яиц и нежирного мяса, а также натуральные растительные масла. От вредных привычек, в том числе пищевых, стоит отказаться.
«Необходимо научиться «выдыхать» в стрессовой ситуации, обязательно отдыхать от труда либо переключаться на другую деятельность», — добавили специалисты, информирует «Газета.ру».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врач Карасёв назвал головную боль опасным предвестником.
