Врач Александр Мясников рассказал россиянам о том, почему необходимо регулярно съедать грецкий орех.
Исследования показали, что вещества, содержащиеся в составе этого продукта, полезны для клеток головного мозга.
Грецкий орех, благодаря витаминам, клетчатке и микроэлементам в составе, предупреждает атеросклероз, слабоумие и множество заболеваний сердца, снижая уровень холестерина в крови.
Однако важно соблюсти норму в связи с высокой калорийностью. Тем не менее, это не мешает съедать каждый день по 50-60 граммов ореха.
Важно, чтобы продукт был не обжарен и не приправлен солью. Предпочтение стоит отдать мытым орехам, растолченным или полноценным, а также в составе, например, салатов. Плюс, это отличный вариант в качестве сытного и полезного перекуса, информирует «Смотрим.ру».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что терапевт Константинова назвала продукт, убивающий аллергиков.
