Доктор Алан Дзусов рассказал мужчинам, как повлиять на качество семенной жидкости.
Состояние репродуктивной системы мужчины напрямую зависит от генетики, образа жизни и индивидуальных особенностей организма. Реалии таковы, что из-за стресса, плохой экологии, вредных привычек и несбалансированного питания, помимо внутренних органов и нервной системы, страдает активность сперматозоидов.
«Для улучшения качества спермы прежде всего нужно пересмотреть свой рацион. Исключите консерванты, усилители вкуса и другие добавки – все они негативно сказываются на качестве спермы», — поделился эксперт.
На сегодняшний распространена практика сдачи семенной жидкости на анализ активности. Доктор Дзусов, например, считает, что улучшить мужское здоровье можно благодаря правильному подбору витаминов.
Специалист рекомендует проверить уровень витаминов группы В, С и Е. Помимо этого, необходимо добавить в рацион фолиевую кислоту. В еде предпочтение стоит отдать свежим овощам, фруктам, нежирному мясу, кисломолочным продуктам, белкам в виде яиц и творога, а также цельнозерновым продуктам.
В привычный образ жизни необходимо добавить физическую активность. Это могут быть даже самые обыкновенные пешие прогулки на свежем воздухе. Главное уделить внимание качеству и регулярности, информирует «Газета.ру».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врач Королев рассказал об опасности варикоза мошонки.
