Врачи рассказали, какие ошибки важно не допускать женщинам после 30 лет, чтобы сохранить здоровье и красоту.
Возраст между 30 и 40 годами можно назвать самым расцветом женской красоты и здоровья. Мы еще молоды и энергичны и при этом получили жизненный опыт и устроили свою жизнь.
Но это не значит, что надо пуститься во все тяжкие в надежде, что здоровье выдюжит. Как говорит гастроэнтеролог Диляра Лебедева, в этом возрасте важно работать со здоровьем комплексно, а не просто устранять симптомы.
Нельзя допускать дефицит витаминов и минералов, думая, что все как-то само восстановится и восполнится, говорит врач.
«Еще одна ошибка – игнорировать силовые тренировки и тренировки на гибкость, что приводит к дряблости мышц и кожи. Также отмечается скованность движений», – подчеркнула Диляра Лебедева.
По словам кардиолога Анны Кореневич, не стоит также не обращать внимания на скачки давления. Важно контролировать состояние сосудов, а оно во многом зависит от образа жизни: вредят спиртное и курение, недостаток сна, пишет «Российская газета».
«Чтобы успешно снижать давление, необходимо регулярно двигаться (аэробная нагрузка 5-6 раз в неделю по 50-60 минут», – резюмирует доктор.
Напомним, ранее Кулик рассказал, сколько картошки можно есть ежедневно без вреда для здоровья.
