После 30 лет мышечная масса сокращается на 8% за каждое десятилетие. Мышцы играют ключевую роль в процессе сжигания калорий, поэтому людям становится сложнее контролировать вес.
Также замедляется обмен веществ, что делает процесс снижения веса еще более сложным. Но это не единственная причина. Гормональные нарушения также играют важную роль. У женщин гормональные изменения могут происходить на протяжении всей жизни, особенно в период менопаузы. Снижение уровня эстрогена в организме женщин приводит к активному накоплению жира в области живота. Снижение уровня тестостерона у мужчин также может привести к неправильному распределению жира и мышц, что также затрудняет процесс похудения.
Недостаток качественного сна тоже может стать преградой на пути к стройности. Из-за хронического недосыпа аппетит может возрасти, что затруднит контроль над весом, сообщил портал super.ru.
Ранее ИА Кулик сообщал, что квашеная капуста имеет полезные свойства и помогает эффективно регулировать аппетит.
