Яйца содержат жиры, белки, витамины A, D и группы B, которые необходимы для активности, иммунитета и хорошего самочувствия. Как часто нужно их есть рассказал нутрициолог и диетолог Евгений Арзамасцев.
Для некоторых людей регулярное употребление яиц не рекомендуется. Здоровому и активному человеку можно съедать одно-два яйца в день. Однако, тем, у кого имеются проблемы со здоровьем, лишний вес или атеросклероз, рекомендуется ограничить потребление яиц до одного-двух – три раза в неделю.
Яйца являются калорийным продуктом, и если их потреблять в больших количествах ежедневно, это может привести к набору лишнего веса, рассказал «Москве 24» врач.
«При атеросклерозе яйца есть можно, ничего страшного не будет. Просто не нужно употреблять их ежедневно. Два-три раза в неделю по одному-два яйца можно есть абсолютно без проблем. Здесь гораздо важнее контролировать поступление холестерина из полуфабрикатов, колбас, сосисок, нежели ограничивать яйца», — объяснил Арзамасцев.
Ранее ИА Кулик сообщал, что врач Татьяна Неумолотова объяснила, почему электронные сигареты не помогают бросить курить.
