Некоторые важные привычки связаны с уменьшением риска развития депрессии. Их установила команда ученых из Кембриджского университета в Британии и Университета Фудань в КНР.
Исследователи анализировали данные по здоровью и образу жизни почти 290 тысяч человек, включая 13 тысяч участников, страдающих от депрессии. Исследование показало, что здоровый сон связан с уменьшением риска развития депрессии на 22%.
Активное общение с людьми сократило такой риск на 18%. Отказ от употребления алкоголя и курения, связан с уменьшением риска развития депрессии на 11%. Активный образ жизни и здоровый рацион также снижают вероятность возникновения расстройства на 14% и 6% соответственно, сообщило издание Nature.
Ранее ИА Кулик сообщал, что биохакеры рассказали, как сохранить молодость и бодрость и насколько это получается.
