Употребление кофе следует ограничивать, чтобы избежать вреда здоровью. Такой совет дала гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова.
В осеннее время многие люди начинают употреблять больше кофе из-за сонливости, вызванной погодными условиями и сокращением светового дня. Но максимальная безопасная дневная доза кофе составляет 100-200 миллиграммов кофеина, что примерно соответствует одной-двум чашкам кофе.
Если превышена рекомендуемая доза кофеина, могут возникнуть проблемы с желудком и сном. Людям, страдающим гастритом или язвой, рекомендуется избегать употребления кофе из-за возможности вызвать изжогу, сообщило издание News.ru.
«Лучше воздержаться от напитка за шесть-восемь часов до сна. Для разнообразия его можно заменить на цикорий, который не содержит кофеин и нормализует стул», — объяснила диетолог.
Ранее ИА Кулик сообщал, что врач Сергей Вялов рассказал, чем опасно повышение уровня белков острой фазы воспаления.
