Доктор Екатерина Волкова рассказала, какие продукты на первый прием пищи благоприятно скажутся на здоровье.
Исследования показали, что правильные продукты могут помочь не только привести в баланс вес, но и улучшить общее состояние организма, избавив от воспалительных и окислительных процессов, провоцирующих раковые опухоли.
Доктор рекомендует обратить внимание на орехи, свежие овощи и растительные масла – кунжутное и оливковое. Свежий салат на завтрак будет как раз кстати. Плюс, туда можно добавить куркуму и цельнозерновые.
Помимо этого, необходимо не наедаться «до отвала», выходить из-за стола с легким чувством голода, отдавая предпочтение полезным и качественным продуктам. Главное не голодать, а питаться сбалансированно, создавая небольшой дефицит калорий. В частности, этот совет максимально актуален тем, кому за 40 лет, информирует «РГ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что кардиолог Гаглошвили порекомендовал против густой крови правильное питание.
