Пропускать обеды и ужины во время диеты. Опасные последствия такого графика питания назвала диетолог Ирина Мансурова.
«Держаться исключительно на завтраке невозможно. Организм не будет получать достаточно полезных веществ. Испытывать голод – сильный стресс для организма и нервной системы. Можно спровоцировать депрессию, апатию, общую слабость», – отметила медик.
Такая практика негативно влияет как на здоровье, так и на психическое состояние человека. При ограничении пищи ради похудения, организм начнет сохранять калории на случай возвращения к нормальному питанию, что приведет к резкому набору веса.
Эксперименты с таким режимом питания могут вызвать серьезные нарушения в гормональном балансе и ухудшение состояния пищеварительной системы. Чтобы сбросить вес, диетолог рекомендует равномерно распределить приемы пищи на три раза в день. Однако раз в неделю можно проводить разгрузочный день или интервальное голодание, сообщила Life врач.
