Доктор Владислав Жемчугов рассказал россиянам, какие витамины могут навредить иммунитету, несмотря на пользу в осенне-зимний период.
Практика показывает, что желание помочь своему здоровью иногда оборачивается злоупотреблением витаминами. Во всем важна норма, дозировка, верно установленная врачом, которая базируется на анализах конкретного человека.
Только сдав кровь можно понять, чего действительно не хватает организму. Например, не стоит перебарщивать с самовольным приемом витамина D, потому что он накапливается в организме.
«И это очень токсичное вещество, если принимать его в избытке. «…». Я хочу всех предупредить, что лишний витамин Д никому не нужен», — добавил врач.
Аналогичная рекомендация касается других витаминов. Лучше отдать предпочтение качественной рыбе, чем, например, капсулам омега-3.
«То же самое касается всего остального. Пожалуйста, салат из моркови с чесночком и растительным маслом. Там огромное количество витамина А», — предложил Жемчугов, информирует RT.
