Обливание холодной водой для закаливания не обязательно. Об этом рассказал доктор медицинских наук Владислав Шафалинов.
«Обливаться холодной водой совсем не обязательно. Закаливание не в этом, не в моржевании. То есть это уже какая-то высокая стадия развития, только очень крепкий организм может легко переносить подобные процедуры», — объяснил врач.
Он предложил простой и эффективный метод укрепления иммунитета – растирание тела вафельным полотенцем. В процессе закаливания можно начинать с ополаскивания теплой водой, а затем растираться до покраснения кожи, используя максимальную площадь поверхности тела.
Ребристость вафельного полотенца хорошо раздражает кожу, что способствует эффективности процедуры. Такой подход уже через несколько месяцев позволит заметно укрепить иммунитет. Если есть такое желание, можно постепенно понижать температуру воды, добавил в беседе с «Царьградом» врач.
