Диетолог Ольга Редина перечислила десяток продуктов, частое употребление которых приводит к ожирению.
По словам диетолога, самая опасная для фигуры пища — та, что содержит большое количество углеводов. В первую очередь это сладости. Помимо сахара и сладкой выпечки, нужно ограничивать потребление мороженого, сладких газировок и соков.
Опасен и алкоголь. Многие спиртные напитки очень калорийны, к тому же они провоцируют голод, и после того, как выпил, хочется отнюдь не брокколи, а скорее пиццы или шашлыка.
Помимо этого, по словам Рединой, к набору веса может привести употребление:
жаренных на масле продуктов;
фастфуда;
соусов;
чипсов и сухариков;
полуфабрикатов;
колбас и сосисок.
Диетолог рекомендует налегать на молочные продукты, которые хорошо насыщают, а за счет высокого содержания кальция способствуют сжиганию жира. Также она отметила, что в борьбе с лишними килограммами хорошо помогают грейпфрут и зеленый чай, пишет «Вечерняя Москва».
Напомним, недавно Кулик рассказал, какие привычки продлевают жизнь.
