Невролог Роман Кудрявцев назвал лучший способ справиться зимой с усталостью: всего два раза в неделю.
Зимой мало света, что само по себе угнетает нервную систему. Плюс погода часто настолько плохая, что и вовсе жить не хочется. Отсюда – подавленное настроение, хандра, быстрая утомляемость.
Невролог Роман Кудрявцев напомнил, что лучше всего с усталостью справляется регулярная физическая активность. Если при каждом удобном случае сидеть и лежать, тоска не пройдет.
«Как врач-невролог рекомендую обратить внимание на плавание и лечебную физкультуру для опорно-двигательного аппарата. Посещение бассейна два раза в неделю и 15-30 минут занятий лечебной физкультурой ежедневно позволят пережить осень в хорошем настроении, полными сил и энергии», – сказал Кудрявцев в беседе с РИАМО.
Напомним, ранее Кулик рассказал, что ученые из Канады обнаружили зависимость от смартфонов у людей во всем мире.
