Сотрудники Королевского колледжа Лондона подтвердили пользу интервального голодания.
Интервальное голодание – схема питания, согласно которой принимать пищу можно только в определенные часы. Например, 16/8 (две трети суток голодаем, в течение восьми часов можно есть), или 14/10, 12/12, 20/4.
У интервального голодания есть свои плюсы. Снижается уровень инсулина, обновляются клетки организма, кто-то теряет лишние килограммы.
Прием пищи в течение десяти часов связан с повышением энергии, настроения и снижением уровня голода, показывают новые результаты крупнейшего в своем роде научного исследования британского сообщества. Об этом пишет involta.
Согласно выводам исследования, если соблюдать такой режим питания долгое время, на здоровье это скажется лучше, чем если вообще не придерживаться никакого графика приема пищи.
Напомним, ранее Кулик назвал два главных правила, чтобы не заболеть диабетом.
