Регулярный семичасовой сон может помочь нормализовать биологические ритмы человека и снизить кровяное давление. Об этом сообщили в Институте Бейкера в Австралии.
Учёные проанализировали данные более 350 тысяч белых европейцев и выяснили, что нарушения сна или работа в ночную смену связаны с повышенным артериальным давлением как у мужчин, так и у женщин всех возрастов.
Сон продолжительностью менее пяти-шести часов значительно повышает риск гипертонии, в то время как сон продолжительностью более семи часов также оказывается вредным для сердечно-сосудистой системы.
Исследователи отмечают, что семь часов являются оптимальной продолжительностью сна, соответствующей биологическим ритмам, и поддержание этого режима может быть полезным в предотвращении гипертонии, сообщил журнал Nature.
Ранее ИА Кулик сообщал, что дневной сон замедляет у пожилых людей уменьшение объема головного мозга.
