Эндокринолог Зухра Павлова перечислила россиянам популярные ошибки худеющих людей, приводящих к неприятным последствиям со здоровьем.
По словам доктора, усиленные тренировки могут привести к недержанию, а резкий дефицит калорий – к последующему пищевому срыву. Помимо этого, пагубным для здоровья будет недостаток воды. Баланс жидкости важен для нормального обмена веществ, за счет которого обеспечивается движение веса.
Плюс, нельзя исключать углеводы, белки или жиры, потому что все должно быть в балансе.
«Отсутствие баланса в рационе может привести к расстройству ЖКТ, нехватке витаминов и минералов, головным болям, слабости и другим неприятным последствиям», — уточнила доктор.
Необходимо следить за качеством и длительностью сна, а также соизмерять спортивные тренировки с возможностями организма, информирует МедикФорум.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что диетолог Редина нашла прямую связь какао с защитой от преждевременного старения.
