Разгрузочные дни, которые часто применяются людьми, желающими похудеть, не выводят шлаки из организма. Об этом рассказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
Разгрузочные дни – периоды, когда ограничивается прием калорий и из рациона исключаются определенные продукты. Исследования показывают, что система чередования голодных дней с обычными может быть эффективнее, чем постепенное снижение калорийности.
Однако самостоятельное проведение разгрузочных дней может быть неэффективным, так как люди склонны перекомпенсировать калорийный дефицит и сталкиваются с физической и психологической нагрузкой.
Несбалансированное питание и монодиеты могут вызвать проблемы с пищеварением и дефицит витаминов и минералов. Уменьшение веса после разгрузочных дней обусловлено в основном потерей жидкости, а не жира.
Рекомендуется проводить разгрузочные дни под наблюдением диетолога, а при наличии определенных заболеваний их следует избегать. Рекомендуется поддерживать здоровое питание и активный образ жизни, сообщила «Газета.Ru».
Ранее ИА Кулик сообщал, что гепатолог Екатерина Заботина предупредила, что чистка печени вредна для организма.
