Регулярные прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья, особенно для работы иммунной системы и эмоционального состояния. Об этом сообщила главврач «ИНВИТРО-ЮГ» Светлана Ворожбит.
Ходьба, уменьшает риск серьезных заболеваний, включая ожирение и сахарный диабет, положительно влияет на сердце, легкие и пищеварение. Исследования показывают, что регулярные прогулки способны улучшить качество и продолжительность жизни, отметила Ворожбит.
Эти результаты особенно важны для людей, которые ведут сидячий образ жизни. Офисные работники, которые проводят много времени за компьютером, нуждаются в ежедневных прогулках. Прогулки также рекомендуются тем, у кого есть напряжение глаз от работы с монитором или экраном телефона.
Нехватка физической активности, свежего воздуха и живого общения может привести к переутомлению и даже депрессии. Прогулки полезны для зрения. При взгляде вдаль на горизонт можно снять напряжение с глаз и расслабить их. Врач советует начинать с 30-минутных прогулок ежедневно, сообщила «Газета.Ru».
Ранее ИА Кулик сообщал, что снизить симптомы депрессии и зимней хандры можно с помощью питания.
