Специалисты в области питания выяснили, какие привычки за завтраком ухудшают здоровье, повышая сахар в крови и сгущая кровь.
По словам специалистов, утром организм может существенно страдать от нехватки воды и обилия сахара в еде, в том числе природного. Поэтому не рекомендуется есть на завтрак бананы, лучше этот фрукт выбрать в качестве перекуса, а натощак врачи советуют выпивать стакан теплой воды.
На завтрак бананы лучше не есть из-за способности повышать вязкость крови. Предпочтение рекомендуется отдать белковой и цельнозерновой пище – овсянке с вареным яйцом. Главное, чтобы это была грубая овсянка, полноценная, а не быстрорастворимая. Практика показывает, что в составе таких каш много сахара и ароматизаторов, которые напрочь снижают всю пользу крупы.
«Добавляя, что в составе таких продуктов часто присутствуют совсем не полезные сахар, усилители вкуса, синтетические ароматизаторы и прочие добавки», — отметили медики, информирует «РГ» со ссылкой на Pronews.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врач Павлова рассказала, сколько мандаринов в день можно съесть.
