Некоторые привычки могут нанести вред мозгу. Их перечислила невролог Наталья Тараненко.
Недостаток сна отрицательно влияет на когнитивные способности, снижает концентрацию, память и ясность мышления. Длительный недосып может серьезно нарушить работоспособность мозга при обработке информации и принятии решений.
Врач рекомендует регулярный полноценный сон как один из самых эффективных способов восстановления мозга. Малоподвижный образ жизни также может уменьшить нейропластичность мозга, что приводит к ухудшению памяти и умственных способностей.
Отсутствие в рационе углеводов, жиров и омега-3 жирных кислот может снизить активность мозга. Врач советует включать в распорядок дня регулярную физическую активность, которая улучшает кровообращение в мозге и увеличивает его нейропластичность.
Постоянный стресс также является вредной привычкой, которая вызывает быструю утомляемость мозга и снижение эффективности принятия решений. Курение в состоянии стресса может вызвать сужение сосудов, что в будущем может привести к развитию инсульта, болезней Альцгеймера и Паркинсона, сообщил портал Pravda.Ru.
Ранее ИА Кулик сообщал, что ученые из университета Цинцинати выявили взаимосвязь между употреблением клубники и улучшением работы мозга.
