Утром желудочно-кишечный тракт наиболее активен, поэтому первый прием пищи имеет большое значение для здоровья. Но и голодание может быть полезно, рассказал гастроэнтеролог Туфик Качаами.
При выборе завтрака Качаами рекомендует ориентироваться на планируемую активность дня. Если запланированы физическая работа, длительная прогулка или тренировка, то первый прием пищи должен содержать белки, клетчатку и углеводы. В случае отсутствия физической активности врач сам не ест до обеда.
Ограничение часов приема пищи, например голодание с вечера до обеда, снижает уровень холестерина, борется с воспалением и уменьшает вздутие живота. Однако такой режим не подходит людям с заболеваниями желудка и кишечника.
Даже здоровым людям, пропускающим завтрак, следует обеспечить остальные приемы пищи всеми необходимыми полезными веществами, сообщило издание Newsweek.
Ранее ИА Кулик сообщал, что диетолог Екатерина Самсонова рассказала россиянам о том, стоит ли заниматься спортом во время голодания.
