Эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова поделилась советами по быстрому снижению веса к Новому году. Она отметила, что для достижения желаемых результатов необходимо следовать правильному и безопасному подходу.
Мещерякова рекомендует использовать разгрузочные дни для быстрого похудения, при условии их правильного проведения без экстремальных методов и голодания. Она также выделяет несколько простых методов, таких как исключение простых углеводов, включая хлеб, сладости и изделия из муки из рациона.
Важно также сократить потребление жиров, особенно жирного мяса, сала и масла. Увеличение потребления воды, особенно теплой или горячей, поможет поддерживать высокий обмен веществ.
Разгрузочные дни, проводимые раз в неделю на овощных супах, кефире или соках, также могут способствовать снижению веса. Эффективными методами также могут быть детокс-программы на несколько дней и интервальное питание, при котором исключается прием пищи в определенный период времени.
Дополнительными поддерживающими методами являются лимфодренажный массаж и посещение сауны, рассказала в интервью «Известиям» врач.
Ранее ИА Кулик сообщал, что есть продукты, которые помогут похудеть и набрать мышечную массу. Их назвала спортивный диетолог Дестини Муди.
