Эксперты из Национального университета Сингапура выяснили, как популярный бодрящий напиток воздействует на состояние микрофлоры кишечника.
Исследования показали, что употребление кофе может помочь справиться с синдромом раздраженного кишечника. Вероятность развития такого недуга в работе ЖКТ уменьшается на 16%, если сравнивать с непьющими этот бодрящий напиток людьми.
Наибольший эффект оказался заметен при регулярном питье, без добавления сливок, сахара, сиропов и молока. Такие добавки снижают вкусовые качества и полезные свойства, повышают уровень сахара в крови, а также создают риск ожирения из-за повышенной калорийности от молочных продуктов.
Лучше отдать предпочтение бодрящему напитку из качественных зерен, но можно пить и растворимый, утверждают ученые. Так, одна чашечка кофе в день снижает риск синдрома раздраженного кишечника на 7%, пару чашек – на 9%, а четыре – на 19%.
Главное, все-таки, не переборщить с количеством, чтобы не столкнуться с бессонницей, чрезмерной тревожностью и гипертонией. На голодный желудок кофе тоже лучше не пить, чтобы не раздражать слизистую желудка. Идеальным будет время в первой половине дня между приемами пищи, информирует «Медвестник» со ссылкой на журнал Nutrients.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что найдена неожиданная связь употребления молока с развитием диабета.
