Баня помогает справиться со стрессом, улучшает сон и способствует восстановлению организма. Об этом рассказала медицинских наук, специалист по интегративной и антивозрастной медицине Светлана Каневская.
Она объяснила, что тепло в бане помогает расслабиться и снижает уровень кортизола, который выделяется при стрессе. Высокий уровень кортизола может негативно сказаться на здоровье, включая иммунную систему и сон.
После посещения бани уровень кортизола снижается, а вырабатывается «гормон счастья» – серотонин. Постепенное падение температуры тела способствует расслаблению и качественному сну за счет снижения уровня эндорфинов.
Баня также усиливает кровообращение, способствуя восстановлению мышц, и помогает выведению токсинов через потоотделение.
Баня не рекомендуется для людей с тяжелыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, обезвоживанием, слабостью, беременным женщинам, пациентам с бронхиальной астмой или тяжелыми симптомами бронхиальной обструкции, а также после серьезной травмы или операции, сообщила «Российская газета».
Ранее ИА Кулик сообщал, что во время новогодних праздников большинство людей испытывает усталость и упадок сил из-за нарушения нормального режима сна.
