Медики, психологи и ученые рассказали россиянам об особенностях правильного реагирования на наступившие морозы.
Учитывая, что морозы выпали на праздничные дни и многим хочется выйти на улицу, специалисты дали ряд советов. Рекомендуется идти гулять на сытый желудок, потому как это снижает негативное воздействие холода. Плюс, необходимо следить за дыханием, закрыв рот.
Находясь на улице, важно двигаться, одеваться многослойно. Если вы зашли в теплое помещение и потеете, то необходимо снять часть вещей, чтобы затем не простудиться. Акцент в гардеробе рекомендуется сделать на натуральные и теплые ткани. При этом, обувь и одежда не должны сжимать. Во избежание травм на льду требуется удобная обувь, а лучше ледоступы.
Алкоголь для обогрева не сработает, лучше выпить горячий согревающий чай. Растирание кожи жиром для защиты тоже ни к чему. Придя домой, необходимо проверить кожу на обморожение.
Поднять настроение при такой погоде можно баней, сауной, шоколадом.
«Расслабляет, ускоряет ток крови. «…». В пищу желательно включать шоколад и орехи, которые способствую выработке дофамина (гормона радости). Синтезировать серотонин помогают черный шоколад, сыр, мед и ягоды», — советуют врачи.
Конечно же, не стоит забывать про хобби, книги и личные дневники, информирует РГ.
Ранее ИА Кулик рассказал, что врач Вялов нашел пищу, вредящую поджелудочной.
