Российские специалисты рассказали, как правильно подготовиться к рабочему процессу после затяжных новогодних выходных.
Ни для кого не секрет, что продолжительные новогодние праздники означают бесконтрольный сон до обеда, обильное и ненормированное питание, частые застолья с родными и близкими. Учитывая это, выйти бодрым и свежим на работу в первый же день не так-то просто, а потому важно дать себе пару дней перед работой, чтобы прийти в себя.
«В последние недели перед Новым годом все мы очень усердно работали, старались закрыть все задачи. «…». А потом наступают выходные и идет полнейшее расслабление, смена привычек. «…». Организму сложно перестраиваться от тяжелых нагрузок к длительному отдыху и обратно», — объясняют специалисты.
Эксперты советуют, справив Новый год, отказаться от жирных, жареных блюд и алкоголя. Необходимо вернуть питание в прежнее русло, а также добавить активность – гулять на свежем воздухе, запретить себе спать сколько и когда вздумается, выстроив график засыпания и пробуждения, приближенный к классическому рабочему варианту.
«Хотя бы на 2–3 день праздников нужно уже перейти на здоровое питание. Стоит отказаться от фастфуда, излишне жирных и сладких блюд, начать употреблять достаточное количество свежих овощей и фруктов, соблюдать водный режим», — добавили ученые.
Сон порядка 7-8 часов, активность, спорт – все это поможет вернуть привычный образ жизни безболезненно. Плюс, если работа любимая, то человек соскучится и выйдет более охотно. Если же нет, то внимание рекомендуется уделить собственному отношению к своей работе. Правильный настрой – залог успеха во многих делах, информирует «V1.RU».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врач РФ Волкова нашла три эффективных продукта для кожи.
