Сухофрукты – отличный выбор для здорового перекуса. Они обладают множеством полезных веществ, которые помогут организму быть в отличной форме.
Курага содержит калий и медь, которые важны для гидратации и кроветворения. Сушеный чернослив богат растворимой и нерастворимой клетчаткой, которая помогает нормализовать пищеварение и обеспечивает регулярный стул. Сушеный инжир, помимо калия, кальция и магния, также полезен для здоровья костей, сердца и мышц.
Сушеные яблоки имеют меньшую калорийность по сравнению с другими сухофруктами, но содержат медь, которая помогает иммунной системе и эритроцитам. Сушеная клюква богата витамином С и клетчаткой, которая благотворно влияет на пищеварение.
Сушеные манго сохраняет все питательные вещества, включая 33% рекомендуемой суточной дозы витамина С. Изюм укрепляет кости, нормализует пищеварение и содержит железо.
Сушеные финики являются отличным источником антиоксидантов и полезны для иммунитета. Сушеные груши содержат антиоксиданты и клетчатку, которые благотворно влияют на пищеварение и сердечно-сосудистую систему.
Сушеная вишня сохраняет антиоксиданты свежих вишен и помогает улучшить общее состояние и качество сна. Сушеные бананы, содержащие клетчатку, калий и белок, являются идеальным перекусом. Сушеный кокос можно добавить в различные блюда, но не стоит забывать о его высоком содержании жиров и калорий, сообщило издание Ferra. Ранее ИА Кулик сообщал, что ежедневные нездоровые перекусы ведут к появлению лишнего веса.
